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Ein anspruchsvoller Blick auf das Thema Laufen

Effektive Vorbereitung auf den Winter – So stelle ich langsam mein Training um

Anfang September und der Herbst wirft seinen Schatten bereits voraus: Das Klima wird kühler, die Straßen nasser und der Winter kommt langsam, aber sicher näher. Der Gedanke weiterhin seinem Laufprogramm…

Anfang September und der Herbst wirft seinen Schatten bereits voraus: Das Klima wird kühler, die Straßen nasser und der Winter kommt langsam, aber sicher näher. Der Gedanke weiterhin seinem Laufprogramm nachzugehen – für viele ein schauriges Gefühl. Doch mit der richtigen Vorbereitung und den entsprechenden Maßnahmen sollte diese Umstellung kein Problem für dich darstellen.

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Runner‘s Food ABC – V wie Vollkornbrot

Wer verzichtet schon gerne darauf? Ein schönes Butter- oder Marmeladenbrot am Morgen, das gehört für viele zum Start in den Tag. Doch wie kann man diese Gewohnheit nutzen und sie…

Wer verzichtet schon gerne darauf? Ein schönes Butter- oder Marmeladenbrot am Morgen, das gehört für viele zum Start in den Tag. Doch wie kann man diese Gewohnheit nutzen und sie bestmöglich in das Trainingsprogramm integrieren? Ganz einfach: Indem man auf das Vollkornbrot umsteigt! Gerade wenn es um das Laufen geht, sind Kohlenhydrate eine enorm wichtige Energiequelle. Sind die Speicher vollständig gefüllt, wirst du deine beste Leistung abrufen können.

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