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Ein anspruchsvoller Blick auf das Thema Laufen

Schlagwort: Laufen

Runner‘s Food ABC – V wie Vollkornbrot

Wer verzichtet schon gerne darauf? Ein schönes Butter- oder Marmeladenbrot am Morgen, das gehört für viele zum Start in den Tag. Doch wie kann man diese Gewohnheit nutzen und sie…

Wer verzichtet schon gerne darauf? Ein schönes Butter- oder Marmeladenbrot am Morgen, das gehört für viele zum Start in den Tag. Doch wie kann man diese Gewohnheit nutzen und sie bestmöglich in das Trainingsprogramm integrieren? Ganz einfach: Indem man auf das Vollkornbrot umsteigt! Gerade wenn es um das Laufen geht, sind Kohlenhydrate eine enorm wichtige Energiequelle. Sind die Speicher vollständig gefüllt, wirst du deine beste Leistung abrufen können.

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Ausdauer aufbauen, müde Muskeln abbauen!

Das Lauftraining wird zumeist als effektivste Ausdauermethode bezeichnet. Doch die Ausdauer hat einen weitaus größeren Nutzen als wettkampffähig zu sein und einen längeren Lauf absolvieren zu können. Ein weiterer, wichtiger…

Das Lauftraining wird zumeist als effektivste Ausdauermethode bezeichnet. Doch die Ausdauer hat einen weitaus größeren Nutzen als wettkampffähig zu sein und einen längeren Lauf absolvieren zu können. Ein weiterer, wichtiger Faktor ist die Hilfe bei der Regeneration. Wie genau dir das Ausdauertraining in diesem Punkt helfen kann, erklären wir dir im folgenden Beitrag!

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