Wer verzichtet schon gerne darauf? Ein schönes Butter- oder Marmeladenbrot am Morgen, das gehört für viele zum Start in den Tag. Doch wie kann man diese Gewohnheit nutzen und sie bestmöglich in das Trainingsprogramm integrieren? Ganz einfach: Indem man auf das Vollkornbrot umsteigt! Gerade wenn es um das Laufen geht, sind Kohlenhydrate eine enorm wichtige Energiequelle. Sind die Speicher vollständig gefüllt, wirst du deine beste Leistung abrufen können.